در جیموتیک هر برنامه از صفر برای خودِ شما نوشته می‌شود. از کاهش چربی بدن و عضله سازی تا افزایش عملکرد ورزشی برای ورزشکاران حرفه ای و مبتدی؛ داخل خانه یا باشگاه.
مربی همراهت است، سوال‌هایت بی‌جواب نمی‌ماند و میتونی مسیر رشد و تغییرت را روی نمودار ببینی.
در جیموتیک فقط تمرین و رژیم طراحی نمیشه؛ بلکه یک سبک زندگی جدید طراحی میشه.
برنامه دقیق بر اساس قد، وزن، سابقه‌ی تمرین، محدودیت‌های بدنی، تجهیزات در دسترس و ساعات آزاد شما. هیچ فایل آماده‌ای در کار نیست.
اینجاقرارنیست با نتیجه کوتاه مدت و برگشتن سرخونه اولت روبرو بشی بلکه قراره یک مسیر جدید بسازی برای رسیدن به نیتجه ای که همیشگی و پایدار باشه.
بصورت مستقیم با مربی در تماس هستی و میتونی سوال ها و دغدغه هاتو باهاش در میون بزاری.
میتونی بر اساس اطلاعاتی که برایت آرشیو کردیم و نمودارها تغییر وزن وسایز و عملکردتو ببینی.
مناسب: مبتدی تا متوسط، بدون باشگاه
تجهیزات: کش، دمبل سبک/وزن بدن
هدف: کاهش چربی + فرم‌دهی
رژیم غذایی که با زندگیِ تو سازگار است
رژیم‌ها با غذاهای ایرانی و جایگزین‌های واقعی نوشته می‌شوند؛ خبری از گرسنگی و منوی غیرعملی نیست.
برای افرادی که تازه شروع می‌کنند یا به دنبال کاهش وزن ساده و عملی با غذاهای ایرانی هستند.
برای کسانی که تمرین منظم دارند و دنبال نتیجه سریع‌تر و پایدار هستند.
کامل‌ترین پلن برای افرادی که هدف جدی دارند؛ مسابقه، تغییر شدید فرم بدن یا رسیدن به نتیجه در زمان مشخص.
هر آنچه که باید درباره سلامتی بدانید اینجاست!
BMI شما……
| BMI | طبقه بندی |
|---|---|
| less than 18.5: | Underweight |
| 18.5 – 24.9: | Normal weight |
| 25 – 29.9: | Overweight |
| 30 – 34.9: | Class I Obese |
| 35 – 39.9: | Class II Obese |
| 40 upwards: | Class III Obese |
